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幫助身障青年打造圓夢舞台，能在職場上成功就業，異人館餐飲連鎖與伊甸基金會於7月舉辦為期3個月的「看見藝術 遇見愛」公益活動，短短3個月內，透過每一張傳愛明信片的義賣，不僅為身障青年募集17萬元的就業服務經費，更號召了超過5千名民眾看見身心障礙朋友就業的需要。異人館國際餐飲林岡立總經理表示，今年異人館從5月開始，與伊甸基金會舉辦了兩場公益活動，我們動員全體員工一起加入傳愛的行列，號召近萬名民眾支持身障朋友勇敢作夢，努力築夢，就是希望未來每位身障者都能在職場上找到自己的人生舞台。32歲領有中度智能障礙手冊的蔡瓊慧，來到伊甸心園小作所已有兩年了，在伊甸小作所接受職業培訓的這段時間，她不斷的學習各式各樣的代工、清潔、烘焙、手工藝活動，鍛鍊體耐力並培養良好的工作態度，從每一次的挫折中學習經驗，現在的瓊慧不僅能力超前，還是烘焙餅乾的一姊，更值得老師和同學的信賴。「我也想要工作！」這是瓊慧最大的願望，她期待自己有朝一日，也能像她最好的朋友一樣從心園「畢業」，到一般公司行號上班。伊甸基金會台南職重中心張雅琪主任表示，很感謝異人館拋磚引玉，號召全台民眾一起守護身障朋友的夢想，希望更多企業可以看到身心障礙朋友的認真，多一份支持，多一份機會與信任，身心障礙朋友也有無限可能，也可以發揮自己的潛能。伊甸基金會從101年開始提供身心障礙朋友有別於職場工作與機構照顧的服務模式，希望透過社區化及在地化的深耕服務，協助身障者可以自立生活，因為有大家的陪伴，身障青年才有機會邁向未來，扭轉人生！活動洽詢:06-2146990*303。更多新聞推薦● 普悠瑪事故後 賴清德允諾成立國家運輸安全委員會

音樂劇《媽媽咪呀！》，受到全球觀眾喜愛，重要成功關鍵就在音樂，全劇由出自瑞典的阿巴合唱團，20多首冠軍金曲串連而成，像是《媽媽咪呀！》和《Dancing Queen》，連小女孩都能琅琅上口。馬尼拉觀眾：「Mamma mia, here I go again。」連5歲小女孩都會唱，阿巴合唱團音樂，有著跨越世代的魅力。飾哈利演員丹尼爾克勞德：「我是阿巴合唱團的超級粉絲，《Dancing Queen》(舞后)，誰能不在婚禮或生日派對跳舞時播放這首歌？」音樂監督卡頓愛德華：「阿巴合唱團音樂非常戲劇性，許多歌曲主題都是具體歌頌愛情，或講述失去能用來組成一個故事。」每回音樂劇表演，隨隊樂團會隱身在舞台前下方現場彈奏，而ABBA歌曲另一特色，就是總能激起大家跟著一起舞動。舞蹈指導傑米威爾金：「像是《Voulez-Vous》這首歌旋律充滿活力與力量，跳舞時男演員穿著清涼，他們非常強壯，展現男子氣概。」飾坦雅演員海倫安克：「最喜歡 『你媽媽知道嗎』這個橋段，因為我可以和帥氣年輕男演員們一起跳舞，讓我每天都非常興奮，永遠不會無聊。」看完表演觀眾們搶著拍照留念，《媽媽咪呀！》11月底將登台，帶領粉絲回味ABBA金曲。更多 TVBS 報導ABBA經典歌再現！ 《媽咪2》懷舊加入新血 歌曲追憶！ 杜德偉、吳克群推新歌悼摯友與亡母 李榮浩新歌《貝貝》僅4秒 搞怪爆紅成熱搜

隨著山西省7月24日公佈2018年上半年經濟運行資料，中部六省（山西、河南、湖北、湖南、江西、安徽）上半年“成績單”全部出爐。 今年上半年，中部六省保持中高速增長，經濟增速跑贏或持平全國平均水準（6.8%）。在經濟總量上，河南省繼續保持2萬億元級別，以2.224萬億元佔領龍頭位置。 此外，中部六省固定資產投資增速普遍放緩。山西省出現負增長，上半年固定資產投資同比下降19.5%。 經濟格局基本奠定，河南總量佔據龍頭 經濟增速上，六省均超越或持平全國平均線。其中，江西省以9.0%的成績位列六省第一。安徽省增速8.3%，排名第二。河南省、湖北省和湖南省以7.8%的成績，並列第三。山西墊底，增速為6.8%。此外，河南省、安徽省和山西省經濟增速同比去年有所放緩，分別回落0.4、0.2和0.1個百分點。 中部六省的經濟格局基本奠定，今年上半年的經濟總量排名與去年同期及今年一季度一致。經濟總量上，河南省繼續保持2萬億級別，以2.224萬億的成績佔領龍頭位置，湖北省、湖南省、安徽省和江西省以1萬億級別緊隨其後，經濟總量分別為1.796萬億、1.641萬億、1.426萬億、1.012萬億。山西省繼續墊底，經濟總量為0.748萬億。 經濟總量排名第一的河南省，今年上半年第一產業增加值0.171萬億，增長2.3%。農業是河南省的優勢產業。河南省統計局提到，全省夏糧產量722.74億斤，雖因災略有減產，但仍屬豐收年景，為歷史第三高產年；秋糧作物基本實現了適時播種，目前墒情適宜、長勢良好。畜牧業生產基本平穩。 湖北省今年上半年經濟總量達1.796萬億，位居六省第二，與河南省相差0.427萬億。兩省之間的GDP差值同比去年減小0.015萬億。 兩省之間經濟總量差距在減小的還有湖南省和安徽省。今年上半年，湖南省GDP高出安徽省0.214萬億，去年上半年，湖南省GDP高出安徽省0.263萬億。兩省總量差距同比去年縮小0.049萬億。 湖南省和湖北省經濟體量相當，湖北省GDP僅高出湖南省0.155萬億，是中部六省中差距最小的省份。值得注意的是，去年上半年，湖北省GDP超越湖南省0.06萬億。這一差距同比去年擴大兩倍以上。 固定資產投資增速普遍放緩，山西負增長19.5% 今年上半年，山西省經濟總量為0.748萬億元，增速為6.8%，總量排名和增速排名均在六省末位。據山西省統計局資料，山西省上半年固定資產投資1-6月份累計0.262萬億，同比下降19.5%。 除山西省固定資產投資負增長外，其餘五省今年上半年固定資產投資增速均高於全國平均線（6.0%）。其中，安徽省增幅高於去年同期。 安徽省固定資產投資增長11.8%，增幅比去年同期提高1.1個百分點。安徽省統計局資料顯示，上半年，安徽省工業投資增長13.4%，同比提高1.3個百分點，為2015年以來同期最高水準。基礎設施投資增長10.5%，同比回落18個百分點，是2012年以來同期最低水準。安徽省統計局稱，基礎設施投資增速回落較大，主要受去年基數較高和落實“三大攻堅戰”而採取有力措施的影響。另外，規範清理PPP專案和地方舉債融資等行為，使安徽省基礎設施投資增速呈明顯放緩趨勢。 湖南省今年上半年固定資產投資增長10.3%，增速同比去年回落2.1個百分點。其中，工業投資發展良好，上半年湖南省工業投資同比增長23.4%，增速比去年同期快18.4個百分點；占全部投資的比重為31.8%，同比提高3.4個百分點。但今年上半年基礎設施投資下降3.3%，降幅比一季度擴大1.6個百分點，比去年同期低20.6個百分點。湖南省統計局稱，從2017年起，湖南省基礎設施投資增速逐季走低，全年增長15.9%，比2016年低10.3個百分點，今年一季度轉為負增長。 今年上半年，河南省固定資產投資增長9.3%，增速同比回落1.6個百分點。從三大主要領域看，工業投資同比下降0.5%，降幅比1-5月收窄3.5個百分點；基礎設施投資增長20.8%，增速回落9.0個百分點；房地產開發投資同比增長5.6%，增速回落5.3個百分點。 此外，固定資產投資增速較快的江西省和湖北省，與去年同期相比，增速都呈放緩趨勢。江西省固定資產投資同比增長11.7%，增速比一季度回落0.3個百分點，比上年同期回落1.0個百分點。湖北省今年上半年固定資產投資增長10.5%，增速同比去年回落2.5個百分點。【大華網路報】

娛樂中心／綜合報導資深音樂人「小胖老師」袁惟仁於17日在上海摔倒腦溢血昏迷，前妻陸元琪第一時間向節目告假飛往大陸探視，20日返台隔天強忍悲痛上工錄影，沒想到卻被部分人士懷疑「消費」，昨（22）晚她透過直播分享產品，也透露這幾天的心聲。▲袁惟仁17日跌倒送醫。（圖／翻攝自袁惟仁臉書）陸元琪直言自己在媒體面前一滴眼淚也沒掉，錄影也可以開玩笑，其實這幾天她和兒女體重狂掉，3人一共掉10公斤，「黑眼圈掉到下巴，一直恍神」，但她正向地要外界不用擔心，她認為人生總會發生突發狀況，這次的事件使她為母則強，「我必須是屋簷下的導航者，也必須放下私人恩怨」。▲陸元琪坦露這幾天的心聲。（圖／翻攝自陸元琪臉書）陸元琪遭酸民質疑有消費袁惟仁之嫌，對此，她強調：「我不是在消費倒下來的人，我是在告訴大家我怎麼照顧自己、家人之外，我還知道做什麼自己知道正確的事情。」她無奈地說：「你們覺得我消費了對方，可是說實話我不用花那麼多錢去消費，我照顧孩子都來不及了！」陸元琪決定不再理會外界的雜音，她也透露未來不會和前夫復合。更多三立新聞網報導女星回歸家族 當主婦年賺720萬！友搭普悠瑪逃死 KID要平安回家路帶球嫁馮紹峰？趙麗穎爆氣PO文回嗆母插管瞪眼求救 利菁醫3年不放她走

編譯組／綜合外電報導美國總統川普22日宣稱，為警告持續違反《中程飛彈條約》（INF）的俄羅斯，以及雖未簽署條約但大量生產相關武器的中共，美國將擴大核武庫，「直到大家恢復理智為止」。俄若遵守條約 美將收手在白宮記者會上，川普重申俄國未遵守《中程飛彈條約》，因此美國將擴大核武庫，直到各方完全理解此行為的危險性；不過他也強調，只要俄國願意遵守條約規定，美國不僅將理性地停手，還會進一步裁減相關武器系統。當川普被問及此舉是否針對俄國總統蒲亭時，他說，無論是俄國、中共、或任何以該類型武器瞄準美國及美國盟邦的國家，你說是威脅誰就是威脅誰。美俄雙方互控違約美國國家安全顧問波頓目前正於莫斯科訪問，將先後與俄國外長拉夫羅夫、安全會議祕書長派楚希夫，以及蒲亭討論這項問題，俄方雖宣稱願與美國合作以挽救這項條約，但實際談判時，雙方仍互指對方違約。CNN等美媒報導，川普威脅退出條約可能是對俄國施壓，迫使其承認違約以保住條約，不過前國務院發言人柯比指出，波頓厭惡「讓美國綁手綁腳的協議」，恐會全力促成美國退出，俄國則強調，《中程飛彈條約》崩解，將對國際禁止擴散和武器管制的整個法律體系形成嚴重打擊。中共非簽署國 擁數千枚中程飛彈《中程飛彈條約》1987年簽署，禁止持有射程介於500至5500公里的陸基彈道飛彈或巡弋飛彈。美國近年來多次指控，俄國製造與持有包括9M729巡弋飛彈（北約代號SSC-8）在內的違禁武器，並認為非條約簽署國的中共已產生嚴重威脅，因為其火箭軍擁有數千枚中程飛彈。另一方面，美國雖已銷毀潘興彈道飛彈、陸基發射型戰斧巡弋飛彈等武器，但其近年於歐洲部署的陸基神盾飛彈防禦系統為降低成本，採用與海軍神盾艦相同的Mk41垂直發射器，讓俄方多次抨擊，美國隨時能以該系統發射現役的艦射型戰斧飛彈。川普宣稱美國將擴大核武庫，直到持續生產中程飛彈的俄國和中共「恢復理智為止」。（取自白宮臉書）美國於歐洲部署陸基神盾飛彈防禦系統，遭俄國指控違反條約規定。（取自美國飛彈防禦署網站）

新加坡2018亞洲影視學院獎 (Asian Academy Creative Awards) 日前公佈入圍名單，大愛電視首部真人實事電影《憨嘉》入圍最佳電視電影獎及非劇情類最佳導演獎，自製紀錄片《島嶼路》則入圍最佳紀錄片系列獎，入圍作品將與日本、韓國、新加坡、馬來西亞等15個亞洲國家競爭，頒獎典禮於12月初在新加坡首都戲院舉行。(大愛電視提供：島嶼路)(大愛電視提供：憨嘉)大愛電視戲劇一部經理顧文珊表示，《憨嘉》是取材自慈濟志工高宏嘉的故事，高宏嘉因為年少輕狂誤入歧途，在監獄內與死刑犯的互動令他思索，出獄後如何面對自己的人生？面對親情的彌補和愛情的抉擇又是如何？全劇在李鼎導演的詮釋下，將人性思維轉化為全然不同的意象視野，細膩的光影與音樂設計更是宛如帶領觀眾進入美學饗宴。《憨嘉》由台灣影視界受矚目的演員鄭人碩、李亦捷、楊鎮、陳慕義、吳佳珊擔綱演出，大愛電視希望將產製的好作品都能深入各平台，包含走進電影院與觀眾見面。(大愛電視提供：憨嘉)人文土地關懷紀錄片《島嶼路》，是網路原生節目，製作人兼導演徐永樹表示，《島嶼路》的「路」音同「錄」，除了談「路」外，也有用「路」記錄台灣島嶼變遷的雙重意義。公路就像是台灣的血管，透過記錄公路，建構台灣在地特殊人文風情與時代變遷，也希望透過《島嶼路》，喚起大家對於家鄉土地、人文歷史的關懷。(大愛電視提供：島嶼路)《憨嘉》今年初受邀參與金穗獎觀摩影片，一票難求，引起廣大迴響，大愛電視為服務更多觀眾，安排《憨嘉》於11月9日起在電影院線上映，預售票在「博客來售票網」搶先推出，歡迎大家踴躍觀賞。(大愛電視提供：憨嘉)

小甜甜（張可昀）日前才「發夢」和小鮮肉許得瑋交往，引起一陣軒然大波；不過她之前轟轟烈烈刮車分手的前男友張峰奇，被本刊發現有了新歡，竟是在三立八點檔演出女女戀走紅的李亮瑾，2人日前同遊日本，還在IG上po出一模一樣的背景照，證實了這段相差5歲的姐弟戀。看似不搭軋的張峰奇和李亮瑾，今年因為合作三立《戲說台灣》結緣，張峰奇5月就曾在臉書po出2人合照，言語間不時流露出打情罵俏的fu，本刊最近接獲線報，他們已祕密交往一陣子，果不其然就在雙方的IG抓包同遊日本的證據。情侶默契 拍照同姿勢日前，張峰奇和李亮瑾都在IG上po了1張在日本銀座拍的旅遊照，背景同樣是與人同高的Hello Kitty公仔，而且2人連拍照姿勢都擺得一樣，果然是情侶默契相投；另外還有一張是在咖啡廳的自拍照，從背景和服飾也可看出他們當時是在同個地點喝咖啡約會。今年32歲的張峰奇，有一對超資深星爸媽張魁和楊珮琪，有那麼一點媽寶味的他，平常各種節日都會和媽媽共度，曾自認喜歡姐姐型女友，而分手的很難看的小甜甜也大他2歲。張峰奇和小甜甜2014年分手，當時爆出一連串內幕，包括女方曾屢次用輕生威脅男方，分手後還刮花他的車，某次吵架曾遭小甜甜拿刀威脅，張峰奇才痛下決心分手。熬十多年 女女戀出名之後張峰奇與小模夏晴交往，2人常不避諱放閃，沒想到不久又被女DJ「Asana」爆料他劈腿，多次聲稱是因為夏晴出錢贊助出專輯才在一起，但已經分手，卻不只一次被Asana抓包他和夏晴仍在交往。出道十多年的李亮瑾，今年37歲，從《麻辣鮮師》的「如花」，一直熬到《世間情》中的「方思瑤」和陳珮騏共譜女女戀才受到矚目。不過前幾年她曾公布自己有個交往多年、小她10歲的男友，2人交往時對方才19歲，當時大讚男友成熟貼心，雖然李亮瑾的媽媽曾因年紀相差過大一度反對，但後來也慢慢改觀，沒想到這段感情已經悄悄結束，如今身邊換成了張峰奇。更多鏡週刊報導【IG洩姐弟戀】曬照愛意藏不住 主播被「男友視角」害了【油膩任賢齊】一天6餐吃到100公斤 任賢齊因此事深受打擊【翻臉經紀人】林依晨師弟翻臉 與經紀人互掀醜事

9月初中國前央行行長周小川，在接受CNBC採訪時還表示，中美貿易戰對中國GDP的影響不到0.5個百分點。不過10月初，國際貨幣基金組織（IMF）在就警告，這次的貿易戰對中美兩國，乃至世界經濟都呈現長期負面的影響，其中對中國造成的損失將遠大於美國。10月19日中國國家統計局發表一項數據，間接證實IMF這項說發。自2018年以來，中國經濟增速持續放緩，其中第三季度國內生產總值（GDP）同比增長率為6.5%，低於此前路透社預測的6.6%。同時，該增長率也是2008年全球金融危機以來中國最慢的季度增長率。就以香港為例，2018年共有171家新股上市，而跌破發行價的有134家，破發率(低於承銷價)高達78.4%，遠高於A股；中國「獨角獸」企業上市價幾乎全部低於承銷價，破發率為100%。過去引以為傲地「獨角獸」私營企業，現在都幾乎成為「吃角子老虎」，其中美團點評、小米集團在19日均創股價新低，分別為港幣52.8元和12元，較發行價下跌23.4%和29.4%。從最高點到現在股價，幾乎呈現腰斬方式下跌。市場傳言68家中國私營企業因為股票淨值資產過低，已經成為國營銀行收購的標的，讓「私營經濟退出論」的恐慌在市場蔓延。其實自在改革開放後，中國就是靠私營企業創造經濟奇蹟。儘管國務副總理劉鶴指出民營經濟貢獻了50%以上的稅收，60%以上的GDP，70%以上的技術創新，80%以上的城鎮勞動就業，90%以上的新增就業和企業數量，但是市場仍堅信這一波私營企業將會被納入國有化的行列。除了中美貿易戰越演越烈，不少台資企業紛紛逃離中國外，資金雄厚的台商們早已有計畫將資金撤離中國。主要是因為全球版俗稱「肥貓條款」的《共同申報準則》（CRS），已經有101個國家承諾加入。2017年9月30日起，第一批共53個國家正式實施，台灣則預定2019年生效。這紙全球追稅令，讓有大筆資產在國外及大陸港澳的有錢人個個聞聲色變。從范冰冰因陰陽合約被追繳補稅案件，從失蹤到最後公開認罪，讓不少在中國發展的台灣藝人聞之色變。中國政府對大腕級的明星都可以這樣，更何況是在長期在中國投資，卻長期以各種方式逃漏稅的台商們，過去台商多將資金放在香港，以香港為資金運籌中心，或直接設置境外公司的方式來規避課稅。當台灣、中國與香港都加入《共同申報準則》後，臺商在兩岸之間的逃漏稅行為就會一一的浮現在。從加拿大與美國開始全球追查本國公民是否逃稅的「肥貓條款」後，許多台商紛紛放棄加拿大與美國公民資格。中國下一波的追稅與補稅行動，將加速讓台商資金從中國與香港撤離，當資金大幅從香港撤離，又可能導致香港股市大幅下跌。2017年11月3日，在【Yahoo論壇】習近平的槍桿子、筆桿子、刀把子、錢袋子一文裡，就指出十九大後的習近平布局，將以趙樂際中紀委為核心，政法委郭聲琨這個「刀把子」，由王滬寧統一言論、思想與意識形態，由黄坤明中宣部管控「筆桿子」。等一切就緒後，習近平最終的目標就是要祭出金融改革，直接面對江派勢力長期掌握、盤根錯節的金融產業，為搶「錢袋子」預先做好準備。只可惜這一切布局都在2018年被美國總統川普突然發動中美貿易大戰給提前破局，原本要搶下江派國企的「錢袋子」，卻打草驚蛇，只好先搶下私營企業這個民間版的「錢袋子」，先穩定國內的經濟成長，避免私營企業因資金調度問題引發的倒閉風潮。除非在年底，中國「戲劇性」與美國達成貿易協定，否則第四季中國經濟將呈現蕭條。預料北京當局在「面子上」絕對不會讓步，但「骨子裡」可能必須作些具體讓步。然後先跟國內公開宣佈已經獲得初步的勝利後，再與美國達成貿易協定，然後將箭頭指向內部的經濟矛盾，順勢激勵股票市場以及國內投資者的信心，否則中國經濟的遲緩將會呈現連鎖反應，導致來年的經濟成長率更加低迷。更多論壇文章 鐵路車輛中不應使用任何類型的安全帶 為禍更烈於「史上最貪女檢」的檢察官 經驗多了再換工作，為何薪水越換越少？ 「又老又窮」換黨就能「年輕又有錢？」 中國私營企業恐慌蔓延 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）】抑制動脈硬化，一氧化氮能做到 前面已介紹過，引起高血壓的原因有很多。相信應該有不少人心有同感，覺得與自己的狀況十分符合。對現代人而言，要怎麼控制生活習慣病，實在是門重要的課題。雖然血管隨著年齡漸漸變硬，造成動脈硬化，但並非全部都與年齡有關。其惡化因素中，也有生活習慣病的存在。 從前沒有車，行動大多都要藉由步行。為了生活必須要靠身體勞動，幾乎沒有像現在一樣用坐的工作。另外，飲食上也很簡單，沒有所謂的「飽食」，而如今，日本的飲食文化卻受到歐美影響，變成以肉食為主。再加上生活便利性提高，更使得運動不足的問題攀升。 近年來，健康意識逐漸抬頭，早晚外出散步、去健身房揮灑汗水、關注健康食品，並且從設立吸菸區到完全禁菸等，許多健康觀念正在逐漸正在逐漸推廣。而如何抑制動脈硬化，也成為一項緊迫的任務。這些都是改善生活習慣的第一階段，也是我們目前輕鬆就能做到的。 最近有各種激素能抑制動脈硬化的研究發表。這裡介紹比較受到注目的一氧化氮、脂聯素、胰島素樣生長因子1（Insulin-like Growth Factor 1，IGF-1）。 一氧化氮的作用 首先來看看一氧化氮。一氧化氮是氮與氧的化合物，化學式為NO。會從自然界中的打雷或山火中產生，其餘幾乎都是人為，透過抽菸與車輛廢氣、焚化爐等方式產生，是造成大氣汙染的有害物質。在人體內則主要會由覆蓋於血管內側的內皮細胞生成，藉以調節血管內皮。 另外，也會產生於腦部與神經細胞、白血球中。一氧化氮會在人體內稱為精胺酸的一種氨基酸被分解時產生。這種物質稱為「雙刃劍」，過多或過少都會人體造成不好的影響。 一氧化氮對生理的作用，有血管鬆弛、血液凝固（血流凝結的現象）、炎症、氧化等四種。與免疫有關的巨噬細胞，把殺死病原體當作目的，產生一氧化氮。但是，當身體受到如敗血症等大量病原體侵入攻擊時，為了對應此狀況會產生大量一氧化氮，這可能導致血管鬆弛，陷入休克狀態。 血管內皮以一氧化氮作為傳遞物質，會使周圍的平滑肌鬆弛、動脈擴張，並且讓血流增加。臨床上能利用此機能的是，廣泛使用在狹心症等心臟病上的硝化甘油。另外，此物質也可以使通往毛根的血流增加，應用此效果的是生髮液「RiUP®」。 將增加血流的機能應用於使陰莖勃起的「Viagra®」，也是巧妙利用一氧化氮的作用。且一氧化氮也有神經傳遞的功能，對形成記憶很有效，目前已應用於臨床上，若使用方式正確的話，會是個非常優秀的物質。 擴張血管好物！下一頁看看超簡單運動預防心臟病，邊泡澡也能做！ 由於一氧化氮可以使血管鬆弛並擴張，繼而讓所有血管維持彈性。所以當血管變得狹窄，使得血液變得「黏糊」時，血液中的海藻酸就會產生一氧化氮，幫助血管擴張，讓血液變得「清澈」。由此看來，一氧化氮可對高血壓、腦和心臟疾病、代謝症候群的危險因子發揮效果，因此被期待用來預防與改善心臟與血管相關的各種疾病。 一氧化氮較少的時候，會出現高血壓、高血脂症、動脈硬化、心臟病、勃起不全等問題，過多則會隨著神經細胞死亡而造成腦部疾病，例如腦中風、老年失智症、帕金森氏症等。實在是過多或過少都不好的物質。 飲食與運動，能增加一氧化氮 一氧化氮的作用，大致上可分成兩種。一種會讓血管的肌肉鬆弛並擴張，幫助血液流得更順暢。另一種則是降低血管內的膽固醇，抑制斑塊的發生。 那麼，為了增加一氧化氮，該怎麼做才好呢？這絕對不是件難事。過了三十歲以後，內皮細胞內的一氧化氮產生效率會降低，但只要吃得對並且適量運動，就可以增加。 具體來說，可以多吃富含氨基酸且脂肪較少的紅肉、魚、大豆等，多攝取優質蛋白質。但是，使用這些食材的料理，很難確保能攝取到足夠的量。至於含有較多脂肪的肉類中，有許多飽和脂肪酸，這個飽和脂肪酸會使血管內細胞受到損傷，阻礙一氧化氮產生，需要注意不能吃太多。 想要增加一氧化氮，運動也非常有效。持續二十分鐘的有氧運動，可以使血液中的一氧化氮增加。前面也提過有氧運動對改善生活習慣病的重要性，請務必實行。 這裡介紹幾個在室內也能簡單進行的運動，提供給較難外出運動的人。在工作時，墊腳站立，然後恢復站姿，再以腳跟為軸心，將腳尖抬起。此動作早晚各一次，並進行兩分鐘，可以使被稱為第二顆心臟的比目魚肌伸縮，幫助血流增加。比目魚肌是下肢肌肉的一部分，可使足關節抬伸。 這個動作在泡澡的時候也可以進行。在浴缸中以坐姿將腳伸直，並將腳尖往前、往後伸展，便可以感受到一部分的比目魚肌在伸縮。只要這麼做，就可以使血液中的一氧化氮增加。另外，膝蓋不好而無法久站的人，在床上進行二十次左右腳尖運動也很有用。 為了使一氧化氮增加，每天稍微費些心思注意飲食管理，以及進行輕度的運動就很足夠，建議各位現在就立刻開始進行。 【延伸閱讀】 本文摘自《血壓的科學健康全書》／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）／方言文化

工商時報【廖育偲】一例一休上路後，勞工上班時數與休假等計算方式對企業造成沈重負擔。FemasHR鋒形科技創辦人杜俐芊表示，因應台灣的勞工制度及稅制法令推陳出新，人資系統走向雲端為未來趨勢。他強調，人資將不再成為企業不能承受之重，也告別企業因法令不熟悉而面臨勞檢罰款風險，讓企業經營回歸經營。根據調查，企業界約100名員工就會編制1名人資專員，日劇的「庶務二課」就是典型案例，相關人力都在差勤、薪資、排班及考核等事務上虛耗，隨勞工意識抬頭，勞工紛爭增多，業者經營成本越來越高，人資專員要擁有三頭六臂的能力，並深入了解法令及稅務等多種問題，方可不會觸法。杜俐芊指出，緊接著明年起又有業者再度面臨基本工資調高、勞健保費率調整及勞動事件法新制上場，正因為法令不斷更新，人資將越來越複雜。經過長期與企業主互動，他發現不是業者不願意遵守法令，而是在中小企業有限的資源配置下，要確保公司不觸法是很困難的，重要的是，一旦勞檢出問題，罰金由2萬元起跳，最高罰金上看100萬元以上。現階段中小企業動輒被罰款3∼6萬元大有人在，但更悲慘的是，政府網站還會公告懲處公司黑名單，影響到未來企業徵才的形象。一例一休之後，人資商機因應而生，由交大同窗李佳鴻及杜俐芊攜手成立的FemasHR鋒形科技，創造全台第一個雲端人資系統，採用雲端軟體即服務（SaaS），並於新加坡、美國及愛爾蘭三地建置備份中心，跨出傳統「賣軟體」的買斷模式，提供全面性的雲端人資服務系統，也針對法令變革持續進行程式更新及人資諮詢，更大膽創新的是，這套系統採月租方式隨租隨用，完全不需要綁約。兩位交大同窗在大學時代同時選修「微處理機」的課程，開始步入了「程式語言」的人生。杜俐芊指出，他與李佳鴻早在2000年網路泡沫時就投入雲端系統，並深感這將是未來趨勢，從最早開發Webmail（似Gmail）企業系統 ，再逐步朝企業端發展，包括企業公文系統、行政資源系統，之後更進一步發展至人資相關工具，開發人事考績及撥發薪水的平台，正因為長達10年以上的人資系統開發經驗，使操作界面人性化、系統設定彈性化，而系統支援各類所得，也可透過Excel匯入，管理各項表單，並自動產生報表。鋒形科技除了主攻網頁版之外，亦同步開發出App版本，讓不進辦公室的業務人員能夠輕鬆完成請假、請款或打卡等問題，公司也在雲端運算興起後，加入中華電信相關雲端陣營，使企業更加壯大。鋒形科技目前已躍升為為國內第一大的人資雲端系統廠，杜俐芊表示，公司採用SSL安全憑證與連線，且使用256bit加密，資料保存完善，外人無法竊取。且資料架設於美國Amazon頂級雲端機房，享有Amazon EC2服務，穩定性高，並串流薪資、差勤、排班及請假簽核，用平價月租方式提供雲端人資系統服務，讓企業人資問題不再是件苦差事。杜俐芊說，他想打造一個讓中小型企業能夠輕鬆使用的人資平台，因為市場方興未艾，客戶已近400間，包括小蒙牛、愛奇藝、國泰證、台灣精材等金融、科技及傳產業者。他強調，為了滿足不同企業的需求，產品必須非常彈性化，才可因應各產業薪資結構的不同。目前，他們的人資平台可因應全台9成以上的企業，特別適用在連鎖企業及成長型公司，未來需求將大幅擴增。